"دوڑنا" کے نسخوں کے درمیان فرق

ماہرین کا یہ بھی کہنا ہے کہ سیدھا دوڑنے کے بجائے الٹے قدموں سے دوڑنا ٹانگوں کے عضلات اور پٹھوں کو سیدھا دوڑنے کی نسبت زیادہ فعال کرتا ہے۔ یہ طریقہ ان لوگوں کے لیے زیادہ بہتر ہے جو اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں کیونکہ الٹے قدموں سے دوڑنے سے زیادہ [[کیلوری]]اں ضائع کی جاسکتی ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے طریقہ یہ ذہنی ارتکاز کو بھی بہتر بنتا ہے کیونکہ الٹا دوڑتے ہوئے لوگوں کی توجہ دوڑنے پر ہوتی ہے کہ کہیں وہ گر نہ جائیں۔<ref>[{{Cite web |url=http://publicnews.com/is-backward-running-is-benificial |title=الٹے قدموں سے دوڑنا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے؟]{{مردہ ربط|access-date=February2020-10-20 2021|archive-date=2020-10-26 |botarchive-url=https://web.archive.org/web/20201026232627/http://publicnews.com/is-backward-running-is-benificial |url-status=InternetArchiveBotdead }}</ref>