غیر حاضر دماغ

غیر حاضر دماغ (انگریزی: Absent-minded) اس شخص کو کہا جاتا ہے جو ایسی ذہنی حالت کا شکار بنتا ہے جس میں وہ فرد اپنی توجہ کسی چیز پر مرکوز کرنے میں ناکام رہتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر روزمرہ کی زندگی میں پیش آتی ہے، جب انسان اپنی خیالی دنیا میں گم ہو جاتا ہے اور اہم امور یا موجودہ لمحے سے غافل ہو جاتا ہے۔ یہ کیفیت حاضر دماغی کی ضد ہے۔

اسباب

اس کے کئی اسباب ہو سکتے ہیں:

1. ذہنی دباؤ: روزمرہ کی زندگی میں پیش آنے والے مسائل اور دباؤ انسان کی توجہ کو بکھیر دیتے ہیں۔

1. تھکاوٹ: جسمانی یا ذہنی تھکاوٹ کی صورت میں انسان کی توجہ اور یاداشت متاثر ہوتی ہے۔

1. معلومات کا زیادہ بہاؤ: جدید دور میں ہم معلومات کے ایک طوفان میں ہیں، جس کی وجہ سے ہم کئی چیزوں پر بیک وقت توجہ نہیں دے سکتے۔

1. پرانے معمولات: بعض اوقات، جب ایک ہی طرح کے کام بار بار کیے جاتے ہیں تو انسان ان پر توجہ دینا بھول جاتا ہے۔

اثرات

اس کے اثرات بھی بہت گہرے ہو سکتے ہیں:

1. پیشہ ورانہ زندگی: کام کی جگہ پر غیر حاضر دماغ کی وجہ سے غلطیاں اور عدم توجہ پیدا ہو سکتی ہے، جو پیشہ ورانہ زندگی کو متاثر کر سکتی ہیں۔

1. ذاتی زندگی: اس حالت کا اثر تعلقات پر بھی پڑتا ہے۔ لوگ ایک دوسرے کی باتوں پر توجہ نہیں دیتے، جس سے غلط فہمیاں پیدا ہوتی ہیں۔

1. صحت: مسلسل غافل دماغ ذہنی صحت کے مسائل، جیسے کہ بے چینی اور افسردگی، کی طرف لے جا سکتی ہے۔

احتیاطی تدابیر

غافل دماغی سے بچنے کے لئے چند تدابیر اختیار کی جا سکتی ہیں:

1. منصوبہ بندی: اپنے روزمرہ کے کاموں کی منصوبہ بندی کریں، تاکہ آپ کو ہر چیز کا علم ہو۔

1. ذہنی آرام: ذہن کو آرام دینے کے لئے روزانہ کچھ وقت نکالیں، جیسے کہ مراقبہ یا یوگا۔

1. معلومات کی درجہ بندی: اپنی معلومات کو منظم کریں تاکہ آپ بیک وقت بہت ساری چیزوں کا بوجھ نہ اٹھائیں۔

1. تنہائی سے بچیں: جہاں ممکن ہو، لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں اور ان کے ساتھ بات چیت کریں۔

مزید دیکھیے

• غفلت