ڈراؤنا خواب

ڈراؤنا خواب یا کابوس ایک ایسا خواب ہوتا ہے جو اپنی جملہ نوعیت کے حساب سے ناگفتہ بہ ہے۔ اس خواب کی وجہ سے دماغ میں سخت جذباتی رد عمل رونما ہو سکتا ہے، جس میں خوف اور ناامیدی، تجسس اور گہرا صدمہ شامل ہو سکتا ہے۔ خواب میں کئی پریشان کن صورت حال، نفسیاتی یا جسمانی خوف یا کوئی اور چونکانے والی بات ممکن ہے۔ ڈراؤنے خوابوں کے متاثرین بے چینی کی حالت میں اٹھتے ہیں اور کم از کم ایک مختصر وقت تک وہ دوبارہ سو نہیں پاتے۔

ڈراؤنے خوابوں کے جسمانی وجوہ بھی ممکن ہیں جیسے کہ غیر آرام دہ یا عجیب و غریب حالت میں سونا، بخار کا ہونا یا پھر نفسیاتی وجوہ ممکن ہیں جیسے کہ تناؤ، تجس اور کئی ڈرگوں کے غیر متوقع رد عمل بھی ممکن ہیں جیسے کہ پی سیلوسائبین کھمبی (Psilocybin mushroom) کے لینے کے بعد کا اثر۔ یہ کھمبی اگر سونے سے پہلے لی جائے تو یہ جسم کے میٹابولزم اور دماغ کی فعالیت کو بڑھا دیتی ہے۔ اس سے ڈراؤنے خواب آتے ہیں۔

متواتر ڈراؤنے خوابوں کے لیے طبی مدد درکار ہو سکتی ہے، کیوں کہ یہ نیند کے لینے پر اثر انداز ہوتے ہیں اور بے خوابی کی کیفیت پیدا کر سکتے ہیں۔

مزید دیکھیے

• بے خوابی

مزید مطالعات

• Anch، A. M.؛ Browman، C. P.؛ Mitler، M. M.؛ Walsh، J. K. (1988)۔ Sleep: A Scientific Perspective۔ New Jersey: Prentice-Hall
• Harris، J. C. (2004)۔ "The Nightmare"۔ Archives of General Psychiatry۔ ج 61 ش 5: 439–40۔ DOI:10.1001/archpsyc.61.5.439۔ PMID:15123487
• Husser، J.-M.؛ Mouton، A.، المحررون (2010)۔ Le Cauchemar dans les sociétés antiques. Actes des journées d'étude de l'UMR 7044 (15–16 Novembre 2007, Strasbourg)۔ Paris: De Boccard (بفرانسیسی)
• Jones، Ernest (1951)۔ On the Nightmare۔ ISBN:0-87140-912-7
• Forbes، D.؛ وآخرون (2001)۔ "Brief Report: Treatment of Combat-Related Nightmares Using Imagery Rehearsal: A Pilot Study"۔ Journal of Traumatic Stress۔ ج 14 ش 2: 433–442۔ DOI:10.1023/A:1011133422340
• A. Siegel (2003)۔ "A mini-course for clinicians and trauma workers on posttraumatic nightmares" 
• Burns، Sarah (2004)۔ Painting the Dark Side : Art and the Gothic Imagination in Nineteenth-Century America۔ Ahmanson-Murphy Fine Are Imprint۔ University of California Press۔ ISBN:0-520-23821-4
• Davenport-Hines، Richard (1999)۔ Gothic: Four Hundred Years of Excess, Horror, Evil and Ruin۔ North Point Press۔ ص 160–61
• Hill، Anne (2009)۔ What To Do When Dreams Go Bad: A Practical Guide to Nightmares۔ Serpentine Media۔ ISBN:1-887590-04-8
• Simons، Ronald C.؛ Hughes، Charles C.، المحررون (1985)۔ Culture-Bound Syndromes۔ Springer
• Sagan، Carl (1997)۔ The Demon-Haunted World: Science as a Candle in the Dark
• Coalson، Bob (1995)۔ "Nightmare help: Treatment of trauma survivors with PTSD"۔ Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training۔ ج 32 ش 3: 381–388۔ DOI:10.1037/0033-3204.32.3.381
• "Nightmares? Bad Dreams, or Recurring Dreams? Lucky You!"۔ 19 مارچ 2012 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 08 دسمبر 2015 
• Halliday، G. (1987)۔ "Direct psychological therapies for nightmares: A review"۔ Clinical Psychology Review۔ ج 7: 501–523۔ DOI:10.1016/0272-7358(87)90041-9
• Doctor، Ronald M.؛ Shiromoto، Frank N.، المحررون (2010)۔ "Imagery Rehearsal Therapy (IRT)"۔ The Encyclopedia of Trauma and Traumatic Stress Disorders۔ New York: Facts on File۔ ص 148
• Mayer، Mercer (1976)۔ There's a Nightmare in My Closet۔ [New York]: Puffin Pied Piper
• Moore، Bret A.؛ Kraków، Barry (2010)۔ "Imagery rehearsal therapy: An emerging treatment for posttraumatic nightmares in veterans"۔ Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy۔ ج 2 ش 3: 232–238۔ DOI:10.1037/a0019895

ویکی ذخائر پر Nightmares سے متعلق تصاویر