صارف:Abdullah1601/تختہ مشق

ایتھنز کے معاہدے

14 نومبر 1913 کو سلطنت عثمانیہ اور سلطنت یونان کے درمیان ایتھنز کے معاہدے پر دستخط ہوئے، دو بلقان جنگوں اور مقدونیہ، تھیسالونیکی کا شہر، ایپیرس کا بیشتر حصہ اور بہت سے ایجیئن جزائر بھی شامل ہین، یونان کے حوالے کرنے کے بعد ان کے درمیان دشمنی کا باضابطہ طور پر خاتمہ ہو گیا.

وٹامن ڈی

وٹامن ڈی چربی میں گھلنشیل سیکوسٹیرائڈز کا ایک گروپ ہے جو کیلشیم، میگنیشیم اور فاسفیٹ کے آنتوں میں جذب کو بڑھانے اور بہت سے دوسرے حیاتیاتی اثرات کے لیے ذمہ دار ہے۔ ^[1] ^[2] انسانوں میں، اس گروپ میں سب سے اہم مرکبات وٹامن D₃ ( کولیکالسیفرول ) اور وٹامن D₂ ( ارگوکالسیفرول ) ہیں۔ ^[2] ^[3]

وٹامن ڈی کا سب سے بڑا قدرتی ذریعہ سورج کی روشنی (خاص طور پر UVB تابکاری ) یا UVB لیمپ سے UVB روشنی کے فوٹو کیمیکل رد عمل کے ذریعے جلد کے ایپیڈرمس کی نچلی تہوں میں cholecalciferol کی ترکیب ہے۔ ^[1] کولیکالسیفرول اور ergocalciferol کو خوراک اور سپلیمنٹس سے کھایا جا سکتا ہے۔ ^[1] ^[2] صرف چند غذائیں، جیسے چکنائی والی مچھلی کا گوشت، بہت سے ناشتے کے اناج قدرتی طور وٹامن ڈی کی ^[2] مقدار پر مشتمل ہوتا ہے۔ ^[1] بالائے بنفشی روشنی کے سامنے آنے والے مشروم وٹامن D₂ کی مفید مقدار میں حصہ ڈالتے ہیں۔ ^[2] غذائی سفارشات عام طور پر یہ فرض کرتی ہیں کہ کسی شخص کا تمام وٹامن ڈی منہ سے لیا جاتا ہے، کیونکہ آبادی میں سورج کی نمائش متغیر ہوتی ہے اور جلد کے کینسر کے خطرے کے پیش نظر سورج کی نمائش کی مقدار کے بارے میں سفارشات غیر یقینی ہیں۔ ^[2]

غذا سے وٹامن ڈی، یا جلد کی ترکیب سے، حیاتیاتی طور پر غیر فعال ہے۔ یہ دو پروٹین اینزائم ہائیڈرو آکسیلیشن کے مراحل سے متحرک ہوتا ہے، پہلا جگر میں اور دوسرا گردوں میں۔ ^[1] چونکہ وٹامن ڈی کو زیادہ تر ستنداریوں کے ذریعہ مناسب مقدار میں ترکیب کیا جاسکتا ہے اگر انہیں کافی سورج کی روشنی ملتی ہے، یہ ضروری نہیں ہے اور اس وجہ سے تکنیکی طور پر وٹامن نہیں ہے۔ اس کے بجائے اسے ایک ہارمون سمجھا جا سکتا ہے، وٹامن ڈی پرو ہارمون کے فعال ہونے کے نتیجے میں فعال شکل، کیلسیٹریول ، جس کے بعد متعدد مقامات پر نیوکلیئر ریسیپٹر کے ذریعے اثرات پیدا ہوتے ہیں۔ ^[3]

Cholecalciferol جگر میں calcifediol (25-hydroxycholecalciferol) میں تبدیل ہو جاتا ہے؛ ergocalciferol 25-hydroxyergocalciferol میں تبدیل ہوتا ہے۔ ^[1] یہ دو وٹامن ڈی میٹابولائٹس (جسے 25-hydroxyvitamin D یا 25(OH)D کہا جاتا ہے) کسی شخص کے وٹامن ڈی کی حیثیت کا تعین کرنے کے لیے سیرم میں ماپا جاتا ہے۔ ^[4] Calcifediol کو گردوں اور مدافعتی نظام کے کچھ خلیوں کے ذریعے مزید ہائیڈرو آکسیلیٹ کیا جاتا ہے تاکہ کیلسیٹریول ( -dihydroxycholecalciferol) تشکیل دیا جا سکے، جو وٹامن ڈی کی حیاتیاتی طور پر شکل ہے۔ کیلشیم اور فاسفیٹ کے ارتکاز کو منظم کرنے اور ہڈیوں کی صحت مند نشوونما اور دوبارہ تشکیل دینے میں اہم کردار۔ ^[1] Calcitriol کے دوسرے اثرات بھی ہیں، جن میں کچھ خلیات کی نشوونما، اعصابی اور مدافعتی افعال، اور سوزش میں کمی شامل ہیں۔ ^[2]

کیلشیم ہومیوسٹاسس اور میٹابولزم میں وٹامن ڈی کا اہم کردار ہے۔ ^[1] اس کی دریافت ریکٹس والے بچوں میں غذائی مادے کی کمی کو تلاش کرنے کی کوشش کی وجہ سے ہوئی تھی ( آسٹیومالیشیا کی بچپن کی شکل)۔ وٹامن ڈی سپلیمنٹس اوسٹیومالیشیا اور رکٹس کے علاج یا روکنے کے لیے دی جاتی ہیں۔ ^[1] وٹامن ڈی سے بھرپور افراد میں وٹامن ڈی کی تکمیل کے دیگر صحت پر اثرات کے ثبوت متضاد ہیں۔ ^[2] موت کی شرح پر وٹامن ڈی کی تکمیل کا اثر واضح نہیں ہے، ایک میٹا تجزیہ کے ساتھ بزرگ افراد میں شرح اموات میں معمولی کمی پائی جاتی ہے۔ ہائی رسک گروپوں میں رکٹس اور اوسٹیومالیشیا کی روک تھام کے علاوہ، پٹھوں یا عام صحت کے لیے وٹامن ڈی سپلیمنٹس کا کوئی فائدہ کم ہو سکتا ہے۔ ^[5]

^ ^ا ^ب ^پ ^ت ^ٹ ^ث ^ج ^چ ^ح "Vitamin D"۔ Micronutrient Information Center, Linus Pauling Institute, Oregon State University, Corvallis۔ 11 February 2021۔ 08 اپریل 2015 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 14 مارچ 2022
^ ^ا ^ب ^پ ^ت ^ٹ ^ث ^ج ^چ "Vitamin D"۔ Office of Dietary Supplements, US National Institutes of Health۔ 12 August 2022۔ 09 اپریل 2021 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 22 فروری 2022
^ ^ا ^ب
↑ "Vitamin D Tests"۔ Lab Tests Online (USA)۔ American Association for Clinical Chemistry۔ 07 نومبر 2017 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 23 جون 2013
↑ "The Lancet Diabetes & Endocrinology: Vitamin D supplementation in adults does not prevent fractures, falls or improve bone mineral density"۔ EurekAlert!۔ 24 مارچ 2022 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 23 فروری 2022۔ The authors conclude that there is therefore little reason to use vitamin D supplements to maintain or improve musculoskeletal health, except for the prevention of rare conditions such as rickets and osteomalacia in high risk groups, which can be caused by vitamin D deficiency after long lack of exposure to sunshine.

[lpi-1] ا ^ب ^پ ^ت ^ٹ ^ث ^ج ^چ ^ح "Vitamin D"۔ Micronutrient Information Center, Linus Pauling Institute, Oregon State University, Corvallis۔ 11 February 2021۔ 08 اپریل 2015 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 14 مارچ 2022

[ods-2] ا ^ب ^پ ^ت ^ٹ ^ث ^ج ^چ "Vitamin D"۔ Office of Dietary Supplements, US National Institutes of Health۔ 12 August 2022۔ 09 اپریل 2021 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 22 فروری 2022

[Norman_2008-3] ا ^ب

[4] "Vitamin D Tests"۔ Lab Tests Online (USA)۔ American Association for Clinical Chemistry۔ 07 نومبر 2017 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 23 جون 2013

[Lancet_2018-5] "The Lancet Diabetes & Endocrinology: Vitamin D supplementation in adults does not prevent fractures, falls or improve bone mineral density"۔ EurekAlert!۔ 24 مارچ 2022 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 23 فروری 2022۔ The authors conclude that there is therefore little reason to use vitamin D supplements to maintain or improve musculoskeletal health, except for the prevention of rare conditions such as rickets and osteomalacia in high risk groups, which can be caused by vitamin D deficiency after long lack of exposure to sunshine.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]