مرکزی مینیو کھولیں
بادام

بادام (Almond) مشرق وسطی اور جنوبی ایشیاء کا ایک درخت ہے۔

خوراک کے اجزاءترميم

بادام
غذائی قدر فی 100 گرام (3.5 oz)
Energy 2,408 کلوJ (576 kcal)
21.69 g
نشاستہ 0.74 g
شکّر 3.89 g
0.00 g
Dietary fiber 12.2 g
49.42 g
Saturated 3.731 g
Monounsaturated 30.889 g
Polyunsaturated 12.070 g
21.22 g
Tryptophan 0.214 g
Threonine 0.598 g
Isoleucine 0.702 g
Leucine 1.488 g
Lysine 0.580 g
Methionine 0.151 g
Cystine 0.189 g
Phenylalanine 1.120 g
Tyrosine 0.452 g
Valine 0.817 g
Arginine 2.446 g
Histidine 0.557 g
Alanine 1.027 g
Aspartic acid 2.911 g
Glutamic acid 6.810 g
Glycine 1.469 g
Proline 1.032 g
Serine 0.948 g
حیاتین مقدار
حیاتین الف
0%
1 μg
1 μg
حیاتین الف 1 IU
Thiamine (B1)
18%
0.211 mg
Riboflavin (B2)
85%
1.014 mg
Niacin (B3)
23%
3.385 mg
پینٹوتھینک تیزاب
9%
0.469 mg
Vitamin B6
11%
0.143 mg
فولک تیزاب
13%
50 μg
Choline
11%
52.1 mg
حیاتین ج
0%
0 mg
Vitamin D
0%
0 μg
Vitamin E
175%
26.2 mg
Vitamin K
0%
0.0 μg
Minerals مقدار
Calcium
26%
264 mg
Copper
50%
0.99 mg
Iron
29%
3.72 mg
Magnesium
75%
268 mg
Manganese
109%
2.285 mg
فاسفورس
69%
484 mg
Potassium
15%
705 mg
Selenium
4%
2.5 μg
Sodium
0%
1 mg
جست
32%
3.08 mg
دیگر اجزا مقدار
Water 4.70 g

Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults.
Source: USDA Nutrient Database

پیداوارترميم

بالائی دس بادام پیداواری ممالک
2010, اور 2011 کے اعداد و شمار
ملک پیداوار 2010, 2011
(ملین ٹن)
پیداوار 2010, 2011
(ٹن / ہیکٹیئر)
  ریاستہائے متحدہ 1.41   0.73 4.85   4.50
  ہسپانیہ 0.22   0.21 0.40   0.40
  ایران 0.16   0.17 2.97   1.91
  اطالیہ 0.11   0.10 1.26   1.39
  مراکش 0.10   0.13 0.98   1.52
  سوریہ 0.073   0.13 1.49   2.52
  افغانستان 0.056   0.061 5.00   4.50
  ترکی 0.055   0.070 3.23   3.41
  تونس 0.052   0.061 0.32   0.32
  الجزائر 0.039   0.050 1.16   1.80
کل عالمی 2.51   2.00 1.62   1.27