بادام (Almond) مشرق وسطی اور جنوبی ایشیاء کا ایک درخت ہے۔

بادام

خوراک کے اجزاءترميم

بادام
غذائی قدر فی 100 گرام (3.5 oz)
Energy2,408 کلوJ (576 kcal)
21.69 g
نشاستہ0.74 g
شکّر 3.89 g
0.00 g
Dietary fiber12.2 g
49.42 g
Saturated3.731 g
Monounsaturated30.889 g
Polyunsaturated12.070 g
21.22 g
Tryptophan0.214 g
Threonine0.598 g
Isoleucine0.702 g
Leucine1.488 g
Lysine0.580 g
Methionine0.151 g
Cystine0.189 g
Phenylalanine1.120 g
Tyrosine0.452 g
Valine0.817 g
Arginine2.446 g
Histidine0.557 g
Alanine1.027 g
Aspartic acid2.911 g
Glutamic acid6.810 g
Glycine1.469 g
Proline1.032 g
Serine0.948 g
حیاتینمقدار
حیاتین الف
0%
1 μg
1 μg
حیاتین الف1 IU
Thiamine (B1)
18%
0.211 mg
Riboflavin (B2)
85%
1.014 mg
Niacin (B3)
23%
3.385 mg
پینٹوتھینک تیزاب
9%
0.469 mg
Vitamin B6
11%
0.143 mg
فولک تیزاب
13%
50 μg
Choline
11%
52.1 mg
حیاتین ج
0%
0 mg
Vitamin D
0%
0 μg
Vitamin E
175%
26.2 mg
Vitamin K
0%
0.0 μg
Mineralsمقدار
Calcium
26%
264 mg
Copper
50%
0.99 mg
Iron
29%
3.72 mg
Magnesium
75%
268 mg
Manganese
109%
2.285 mg
فاسفورس
69%
484 mg
Potassium
15%
705 mg
Selenium
4%
2.5 μg
Sodium
0%
1 mg
جست
32%
3.08 mg
دیگر اجزامقدار
Water4.70 g

Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults.
Source: USDA Nutrient Database

پیداوارترميم

بالائی دس بادام پیداواری ممالک
2010, اور 2011 کے اعداد و شمار
ملک پیداوار 2010, 2011
(ملین ٹن)
پیداوار 2010, 2011
(ٹن / ہیکٹیئر)
  ریاستہائے متحدہ 1.41   0.73 4.85   4.50
  ہسپانیہ 0.22   0.21 0.40   0.40
  ایران 0.16   0.17 2.97   1.91
  اطالیہ 0.11   0.10 1.26   1.39
  مراکش 0.10   0.13 0.98   1.52
  سوریہ 0.073   0.13 1.49   2.52
  افغانستان 0.056   0.061 5.00   4.50
  ترکی 0.055   0.070 3.23   3.41
  تونس 0.052   0.061 0.32   0.32
  الجزائر 0.039   0.050 1.16   1.80
کل عالمی 2.51   2.00 1.62   1.27